この冬は、美味しく食べて溜め込まない | BOTANICAL LIFE TIPS
  • 2019/11/07

    この冬は、美味しく食べて溜め込まない

    気温の高い時期よりも代謝が滞りがちな寒い時期は、どうしても老廃物や毒素が体内に蓄積してしまいます。
    寒さで運動量が減ることや、夏の食欲減退が解消されて、
    食べ物が美味しくなることで余計に食べ過ぎてしまうのも一因でしょう。

    冬太り解消には、適度な食事と適度な運動、これが一番ですが、それができたら困らない…!ですよね。
    食事はあまり我慢せず、食べたいものを美味しく食べるのが一番ですが、ボリュームとバランスと塩分に気をつけて。
    とくに塩分過多はむくみにつながります。
    でも塩分ひかえめな食事は味気ない、そういうときはスパイスで味にパンチを効かせてみましょう。

    アロマセラピーの精油で知られているジュニパーは、代謝促進の作用があるため、
    トリートメントオイルにしてマッサージに使います。
    ブレンドにはやはりデトックスに働くサイプレスがおすすめです。 ジュニパーはヒノキ科の植物の実で、熟すと紫色が黒色に変化します。
    有名なのはお酒のジンの風味付けに使われていること。
    ドライハーブは市販品で手に入れやすく、お料理では肉料理の臭み消しや、マリネ液などにも使います。
    いつものお料理がジュニパーの香りでひと味違うものになり、満足感もアップしますよ。
    食べ過ぎ抑止にも効果的かも。「美味しく食べて溜め込まない生活」に、ぜひおためしください。